Почему мы устаем?
Почему мы устаем?
Усталость фактически может считаться отравлением!
Когда мышцы тела работают, они производят молочную кислоту. Если мы удаляем молочную кислоту из уставших мышц, они способны немедленно опять работать!
На протяжении дня мы "отравляем себя" молочной кислотой. Есть и другие вещества, которые производит организм в ходе мышечной работы, известные как "токсины усталости". Кровь разносит их по всему организме, потому не только сами мышцы, но и все тело, особенно мозг, чувствуем усталость.
Ученые провели очень интересный опыт с усталостью. Оказалось, что, если собаку заставить работать до изнеможения, пока она не заснет от усталости, а потом кровь ее перелить в тело другой собаки, и немедленно превратится в "стомлену" и заснет! Если кровь любой оживленной собаки перелить в уставшую, спящую собаку, она сразу проснется, и усталости как будто и не было!
Но усталость - это не только химический, но и биологический процесс. Мы не можем просто "снять усталость"ведь клеткам организма необходимо дать отдых. "Стомленим" нервным клеткам мозга нужно "перезарядиться"суставам - возобновить потраченное смазывание. Для возобновления энергии организма потом переутомления необходимый сон.
Однако в процессе отдыха есть очень интересный и важный момент. Человек, который устал от многочасовой рьяной работы за столом, может вовсе не иметь желания лечь отдохнуть.
Он с большим желанием прогуляется!
Детей, которые вернулись домой из школы, также не заставишь лежать и отдыхать, потому что им хочется побегать и поиграть.
Причина в том, что если определенная часть тела, например, мозг, глаза, руки или ноги, устали, то наилучший способ вернуть им бодрость - это активизировать другие части тела!
По сути дела, мы можем отдыхать с помощью активной деятельности. Активность усиливает дыхание, вынуждает кровь циркулировать быстрее, стимулирует работу желез, и в результате отходы быстрее отдаляются из уставшей части организма. Но, если вы истощены до предела, то лучше всего пойти поспать!
